Do korzyści płynących z aktywności fizycznej nikogo raczej nie musimy przekonywać. Lepsza kondycja, poprawione krążenie, dotleniony mózg i zgrabna sylwetka – to tylko niektóre z nich. Powstaje jednak pytanie – lepiej ćwiczyć w domu czy na siłowni? Sprawdźmy, jak są plusy i minusy obu rozwiązań.
Motywacja
Zaletą siłowni w klubie fitness jest przede wszystkich to, że możemy tam spotkać ludzi, z którymi łączy nas pasja do sportu. Oprócz tego, że możemy spędzić czas z osobami o podobnych zainteresowaniach, takie towarzystwo może być doskonałą mobilizacją. Wsparcie i motywacja bardzo się przydadzą, zwłaszcza na początku naszej sportowej kariery. Rady osób bardziej doświadczonych są bardzo cenne. Ćwicząc w domu nie mamy możliwości poznania nowych ludzi. W razie kryzysu i braku chęci na ćwiczenia, nie mamy też nikogo, kto nas zmotywuje. Siłownia w domu wymaga od nas bardzo dużo samodyscypliny i regularności.
Różnorodność
Kolejną zaletą ćwiczeń na siłowni jest różnorodność sprzętu – nie tylko do ćwiczeń typowo siłowych, ale również wytrzymałościowych. Skompletowanie tak dużego asortymentu w domu byłoby bardzo trudne. Duży wybór sprzętu na siłowni sprawia, że nasze treningi są bardziej urozmaicone i nie znudzą się nam szybko. Możemy również dopasować intensywność treningu do naszych możliwości.
Kontakt z trenerem
Ćwicząc w domu musimy przygotować się na to, że nikt nie podpowie nam, jak prawidłowo wykonać jakieś ćwiczenie. Na siłowni mamy dostęp do trenera, który podpowie nam jak ćwiczyć, by zaangażować odpowiednie partie ciała. To bardzo ważne nie tylko ze względu na efektywność treningu, ale przede wszystkim na zdrowie – nieprawidłowa postawa może być przyczyna bolesnych, długotrwałych kontuzji. Jeśli decydujemy się na siłownię w domu, powinniśmy najpierw przygotować się do tego merytorycznie.
Dostępność
Największą zaletą ćwiczeń w domu jest przede wszystkim to, że możemy dopasować je do swojego planu dnia. Kolejna zaletą treningu w domu jest oszczędność czasu. Dzięki temu, że nie musimy dojeżdżać, znacznie łatwiej jest nam zaplanować domowy trening pomiędzy innymi codziennymi obowiązkami.
Koszty
Jeśli zdecydujemy się na ćwiczenia na siłowni, musimy uwzględnić koszt karnetu i zakup stroju sportowego. Wyposażenie siłowni w domu w sprzęt to jednak bardzo duży wydatek. Jeśli zdecydujemy się na urządzenie siłowni, wydatek może przerosnąć nasze oczekiwania. W takiej sytuacji z pomocą mogą przyjść pożyczki przez Internet, które są oferowane przez instytucje pozabankowe. Pożyczki przez Internet często mogą być spłacane w ratach, dzięki czemu możemy zaplanować ich spłatę adekwatnie do naszych możliwości finansowych. Przeanalizujmy jednak, czy stać nas na takie zobowiązanie i czy na pewno nie będziemy mieli problemów z terminową spłacą pożyczki przez Internet. Fragment opracowano z materiałów strony proficredit.pl.